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孕妇可以吃紫苏油吗?怎么吃会更有营养呢?
日期:2019/2/18 18:22:43 By 吉林市上嘉油脂食品开发有限公司 阅读(3225)
吉林市上嘉油脂食品开发有限公司主要以生产天然野生植物提纯产品紫苏油为主,公司位于东北吉林,旗下生产的食用油采用天然野生植物经过充分的提取,然后精制而成,食用效果非常好,受到了不少人的喜爱。
紫苏油是一种营养价值比较高的油品,里面富含亚麻酸。是核桃油的5到6倍,比橄榄油要高50倍以上,可见它的营养功效非常的不错,对于孕妇来说,在怀孕期间也可以适当的吃一些紫苏油,不但具有预防感冒,还有很好的提高免疫力的作用,吃法也比较多,可以拌菜,可以当做调料等。
直接饮用:日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上,儿童酌减至1-5ml。
巧拌凉菜:添加到凉菜或沙拉中。
靓汤调味:滴入煮熟的粥、汤、牛奶中。
烘焙糕点:将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。
自制调配:同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。
秘制搭配:取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用,为欧美风行的防癌食疗法。
上嘉油脂紫苏油图片
储存方法
1、0-25℃避光保存。
2、油瓶瓶盖开启后,应在6个月内食用完毕,并放入冰箱保存,以保持油品新鲜和良好的口味。
3、与其他食用油调和后应注意置避光处存放。
4、炒菜时油热即可下菜,避免高温过热(冒烟)使用。
5、植物油营养成分丰富,少量即可满足人体需求,平均每日每人摄取5-10毫升即可,过多摄入人体无法充分利用,应合理食用,避免浪费。
紫苏籽油是目前所知α—亚麻酸(a-LNA)含量高的食用植物油,而以紫苏籽油品质好,油中α—亚麻酸含量高达50-70%左右。世界卫生组织和联合国粮农组织鉴于α—亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况,建议专项补充α—亚麻酸。
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